禁食后吃什么水果合适？
1、葡萄。如果一天吃20颗葡萄，就可以得到大约6克膳食纤维和1.5克蛋白质。这些物质都具有不错的饱腹感，让你不会因为饥饿而胡乱食用其他食物。
2、橙子。一个中型橙子可提供50毫克维生素C，达到一天推荐摄入量的40%；含有167毫克钾，有助于调节体液水平；还含有多酚类抗氧化物，帮助我们对抗自由基。
3、苹果。富含可溶性纤维，也就是果胶，具有软化大便的作用，对预防便秘很有好处。果胶还具有吸附作用，能够带走体内多余胆固醇，达到降低血脂的功效。
4、梨。含有的膳食纤维比苹果更多，能够润肠通便，对缓解便秘有不错的效果。同时，因为膳食纤维不易被消化酶分解，所以进入大肠后被细菌发酵，可以产生醋酸、乳酸等有机酸，能抑制腐败菌的繁殖，减少有毒物质的产生。
5、香蕉。除了含有丰富的碳水化合物外，一根香蕉就含有1.5克纤维素，能够帮助刺激肠道蠕动。香蕉中钙的含量很高，有利于强健骨骼。 当然，水果除了直接吃之外，也可以打成果汁饮用。不过要注意，果汁中膳食纤维保留并不多，而且营养素如维生素 B 和 C 可会被破坏掉一部分，建议不要打的太浓。另外，市面上有各种不同的水果饮品，其中可能添加了不少糖类物质和人工香料，对于血糖控制和体重调节都没有好处，最好别买。