怎么知道是不是缺钙？
我们人体99%的钙都集中在骨骼和牙齿中，而其余1%的钙质集中血液中，主要的作用主要有调节神经、肌肉的兴奋性，维持神经、肌肉、心传导组织、心肌的兴奋性，参与血凝过程，激活酶、激素的分泌，参与细胞膜的功能调节等等。如果身体长期缺钙，必然导致身体的的各个系统无法正常的运作，从而引发一些病症的出现，如神经紧张、烦躁、过敏、失眠、哮喘、胸闷、腹痛、手足抽筋、腰腿酸痛、骨骼变形、高血压、高血脂、白内障、青光眼等等。
而上面列举的这些病症中有很多都是其他疾发生的主要诱因，如经常性的腰腿酸痛、骨骼疼痛往往是风湿病的症状表现，而长期的白内障、青光眼往往是失明的诱因。由此可见补钙对于人体来说是一种多么重要的营养补充，然而如何判断自己是否缺钙在补钙尤为重要。