缺钙怎么回事？
钙是人体必需的常量元素之一，在人体中含量仅次于碳、氢、氧和氮，位居第五位。钙参与人体骨骼、牙齿的生成、加固；维持神经、肌肉的正常兴奋性；是凝血因子，参与凝血过程；参与调节血压、维持心脏功能。人体大约99%的钙质集中在骨骼和牙齿中。
中国人的钙摄入量普遍不足，大多数人需要通过额外补充来达到适宜的钙摄入量。合格的钙产品都具有一定安全性，按照产品使用说明补充，通常不会引起严重副作用。过量补钙有可能引起奶-碱综合症，主要表现为消化道不适、心律失常以及肾功能损伤等。当钙摄入量超过肾排泄能力（2000-2500mg）时有可能形成肾结石。
不同性别、不同年龄、不同身体状况，适宜的补钙量和补钙时间都不一样，应在医生、临床营养师等专业人员的指导下合理补钙。