怎么才能知道自己是不是缺钙？
根据专家介绍，成年男性每日需要元素钙800毫克，女性为700毫克，孕妇和乳母增加为1200毫克。但是我国城乡居民每日元素钙摄入量多在300——500毫克之间。所以，缺钙是普遍存在的问题。
缺钙的表现可因人而异，一般的表现不外乎以下几个方面：
1、经常发生抽筋者；
2、体力下降、软弱乏力，或腰腿酸痛，或关节疼痛，或手足麻痹，或小孩出现多动症，性格乖戾者；
3、儿童个子矮，发育慢者；
4、老年人易发生骨折者；
5、中老年人容易腰酸背痛，驼背，身高下降者；
6、牙齿易发生溃疡和出血，牙齿发生松动和过早脱落者；
7、妇女发生小腿抽筋、腰腿酸痛、下肢麻木者。